Cara Aman Atasi Batuk Pilek Saat Hamil

Batuk dan pilek bisa diatasi dengan cara alami dan sederhana, lho. Pas sekali untuk Anda sedang hamil dan harus meminimalkan konsumsi obat-obatan.

Ini dia caranya:

• Minum banyak cairan—seperti air putih, teh, atau jus buah—untuk mengganti cairan tubuh yang hilang karena pilek.

• Menghirup uap yang berasal dari air panas untuk melegakan pernapasan.

• Mengonsumsi sup ayam hangat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menstimulasi keluarnya lendir.
Memang Bund kalau kita sedang hamil pantang larangan untuk mengkonsumsi obat sembarangan kecualai ada rekomendasi dari dokter, jadi mau tidak mau kita harus menggunkan cara almami untuk mengobati flu yang kita derita. Semoga bermanfaat bagi bunda dan debaynya semoga di beri keselamatan dan kesehatan :)

Cara Atasi Flu Pilek Dengen Ampuh

Gejala seperti pilek, flu atau influenza itu sebenarnya terjadi karena tubuh Anda sedang melawan kotoran yang masuk ke dalam tubuh Anda agar tubuh Anda bisa sembuh dan sehat kembali. Karena itulah sebaiknya Anda jangan terburu-buru memberikan obat-obatan yang cukup keras, karena hal ini termasuk penyakit ringan, jadi pengobatannya pun harus ringan dan bahkan pilek bisa diatasi dengan pengobatan secara alami.

Nah berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi atau mengobati gejala influenza seperti pilek sehingga bisa cepat sembuh total:

1. Istirahat yang cukup
Saat pertama kali Anda terserang flu seperti pilek, sebaiknya Anda istirahat dengan tidur, hal ini untuk merelaksasikan sel-sel tubuh Anda agar bisa melawan penyebab flu dengan lancar.

2. Minumlah Madu
Saat istirahat, minumlah madu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga mempercepat proses penyembuhan pilek. Contohnya Madu Rasa yang bisa Anda beli di toko terdekat. Minumlah Madu Rasa 1-2 sachet sebanyak 3 kali sehari yaitu pada pagi, siang dan sore jelang malam. Anda bisa campur dengan air hangat segelas. Madu termasuk bahan alami untuk mempercepat proses penyembuhan.

3. Sering-seringlah membuang lendir pilek.
Jika ada kesempatan, buanglah lendir pilek di hidung Anda dan bersihkan hidung Anda. Jangan menunda-nunda sampai lendir menumpuk di hidung Anda karena bisa membuat hidung mampet. Jadi jika ada kesempatan pergilah ke toilet dan "Srengg" pilek Anda keluarkan.

4. Gunakan minyak kayu putih atau menthol
Jika hidung Anda mampet karena pilek, Anda bisa gunakan minyak kayu putih atau menthol di bawah lubang hidung, olsi sedikit saja agar napas Anda kembali lancar.

5. Minuman hangat.
Minumlah minuman yang hangat untuk menghangatkan tubuh Anda dan bisa mempercepat penyembuhan influenza seperti pilek. Contohnya Anda bisa minum wedang jahe yang anget.

6. Posisi tidur yang baik.
Dalam kondisi pilek, posisi tidur Anda harus sejajar atau menghadap ke atas dengan bantal yang lebih tinggi dari biasanya sehingga Anda bisa bernafas dengan lancar dan lendir pilek Anda tidak meler terus. Jika meler Anda bisa usap sementara dengan sapu tangan khusus untuk pilek.

Demikianlah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi atau meniobati pilek, influenza ataupun flu. Semoga saja dengan tips diatas Anda pilek Anda bisa cepat sembuh. Baca juga Tips Kesehatan lainnya hanya di Blog Caratip ini.
Semoga  artikel diatas bermanfaat guys bagi kita semua mencegah lebih baik dari pada mengobati.
selamat jumpa di artikel-artikel berikutnya ya :)

Makanan Alami Mencegah Flu

Flu atau pilek merupakan salah satu penyakti umum yang diderita oleh masyarakat kita. Faktor alam dimana negara kita merupakan negara tropis dimana curah hujan dan musim kemarau sering berbeda-beda dan datang tidak tepat. Akibatnya flu pun siap menyerang mewabahi masyarakat.

Memang bukan karena faktor itu saja melainkan masih banyak faktor lain seperti misalnya karena virus dan daya tahan tubuh yang lemah. Nah beberapa makanan ini dapat mengatasi Flu / Pilek seperti yang dilansir dari Newsmaxhealth berikut :

1. Sup Ayam
Anda semua tentunya tau donk sup ayam. Masakan ini merupakan salah satu penambah selera saat makan. Sebuah penelitian yang telah diterbitkan dalam sebuah jurnal di American Journal of Therapeutics, bahwa sup ayam mengandung senyawa carnosine yang berguna untut meningkatkan kekebalan tubuh. Lebih bagus apabila dalam kuah sup ayam ada bahan-bahan seperti seledri, wortel, bawang, dan jamur.

2. Kembang Kol
Kemabang kol adalah sayuran yang berguna mengatasi flu dan pilek. Didalamnya terdapat kandungan Kolin yang bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Nah untuk itu apabila anda membuat sayur di rumah, jangan lupa tambahkan kembang kol ya?

3. Ubi Manis
Ubi jalar yang sebagian orang menganggap kampungan ini ternyata punya manfaat yang baik lho bagi kesehatan. Citranya memang sudah tercoreng lantaran konsumsi ubi membuat yang memakannya sering kentut. Haduhh,, Namun jangan salah sobat, kandungan warna jingga pada ubi manis ini mengandung bera karoten yang bisa menyehatkan saluran pernapasan dan usus. Selain itu kandungan glucontain dalam umbi ini mampu menguatkan sistem kekebalan tubuh manusia sehingga dapat mengurangi datangnya penyakit flu dan pilek.

4. Jamur
Tumbuhan yang tidak mempunyai zat hijau daun ini juga merupakan salah satu tumbuhan yang punya banyak manfaat. Beberapa penelitian bahkan ada yang mengaitkan jamur dengan upaya dalam mencegah flu dan pilek. Sistem kekebalan tubuh akan meningkat jika mengkonsumsi jamur.

5. Kayu Manis
Lebih baik jika ketika meminum segelas teh hangat ditambahkan kayu manis di dalamnya. Kayu manis mempunyai sifat-sifat antivirus, antijamur dan antibakteri. Dengan demikian flu atau pilek pun akan pergi menjauh.

Tips Atasi Flu dengan Bahan Alami

Para ilmuwan dari Departemen Evaluasi Obat & Informatika Universitas Shizuoka Jepang yang mengklaim khasiat teh hijau dapat mengendalikan virus flu. Peneliti yang dipimpin Dr Hiroshi Yamada MD P D melibatkan beberapa perawat di rumah sakit untuk menguji keampuhan kandungan antioksidan dalam teh hijau.

Sekelompok perawat diberikan pil yang mengandung 378 miligram catechin (setara dengan 2 cangkir teh hijau) dan 210 miligram theanine (setara dengan 4 cangkir). Kelompok perawat ini mengonsumsi enam kapsul tersebut setiap hari selama 5 bulan, sedangkan kelompok lainnya diberikan kapsul berisikan plasebo.
Hasilnya, pemberian suplemen teh hijau ini cukup signifikan dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap flu. Hanya 4 persen saja dari kelompok yang diberi suplemen teh hijau mengalami sakit flu, sedangkan dari kelompok lain mencapai 13 persen.
"Catechin dapat mengikat virus influenza. Ini dapat mencegah virus menembus sel-sel yang sehat dalam tubuh Anda dan menghentikannya supaya tidak menjadi matang," kata Yamada yang mempublikasikan temuannya dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine.
Theanine juga dipercaya memberikan perlindungan yang sama terhadap imunitas tubuh, tetapi para peneliti masih belum yakin bagaimana mekanismenya.
Yamada menegaskan, untuk memeroleh manfaat dari teh hijau, Anda tidak perlu meminum dalam jumlah yang sangat banyak setiap hari. Anda juga dapat memaksimalkan khasiatnya dengan hanya meminum dua cangkir setiap hari.
Untuk merasakan khasiatnya secara maksimal, Yamada memberikan beberapa saran :

1) Harus teh hijau walaupun jenis teh lainnya memiliki kadar theanine yang tak jauh berbeda, Dr Yamada menegaskan bahwa teh hijau adalah jenis yang paling banyak mengandung catechin sehingga akan sangat optimal dalam mencegah flu. Jika Anda tidak menyukai teh hijau, teh putih atau oolong tea adalah pilihan cukup baik untuk alternatif.

2) Beli dalam bentuk curah.Para ahli mengatakan, secara umum teh dalam bentuk curah memiliki konsentrasi zat antiflu ketimbang teh yang sudah dalam bentuk kantong/celup.

3) Seduh dan sajikan panas-panas.Menyeduh teh dalam waktu yang lebih lama dan dalam temperatur yang tinggi akan meningkatkan konsentrasi catechin, walaupun kadar aslinya sulit untuk diukur. Pastikan untuk menyeduh setidaknya dalam 1 hingga 2 menit pada suhu 175 derajat celsius atau 3 hingga 5 menit dengan suhu 140 derajat (panas tetapi dapat diminum).Jika Anda benar-benar tidak suka teh, pertimbangkan untuk mengomsumsi suplemen teh hijau kompleks yang kandungannya hampir sama dengan catechin dalam segelas teh. Penelitian para ahli dari University of California menemukan, suplemen teh hijau dapat mempertahankan efek positif dari kebiasaan minum teh hijau.

Nah cukup seckian saja tips mengenai Tips dan Cara Mencegah Flu Dengan Bahan Alami dan semoga bisa bermanfaat buat anda.
Semoga bermanfaat guys semoga kita dijauhkan dari berbagai macam penyakit :)

Tips Mengatasi Flu Secara Alami

Penyakit umum yg sering terjadi dan dialami salah satunya adalah "Flu". Apalagi kalo musin hujan datang, flu dan batuk atau demam sering menyerang. Selain harus selalu menjaga kesehatan tubuh, usahakan juga menghindari sakit flu. Tapi kalo udah terlanjut kena Flu, bisa coba cara alami mengobati flu.

Berikut beberapa Tips Mengobati Flu Secara Alami dengan berbagai bahan dan ramuan tradisional yg bisa kamu lakukan:

Tips Mengobati Flu Secara Alami

# Madu untuk Obat Flu

Madu sangat populer sebagai obat paling mujarab untuk mengatasi berbagai penyakit. Madu juga dapat membantu meringankan iritasi pada tenggorokan, dan diyakini mengandung antioksidan dan anti bakterial.
Madu juga terbukti meringankan batuk dan membantu tidur pulas pada anak-anak berusia satu tahun ke atas.

# Jahe untuk Obat Flu

Jahe mengandung banyak senyawa fenolik seperti gingerol dan shogaol yg merupakan antioksidan dengan aktivitas tinggi untuk membentengi tubuh dari radikal bebas penyebab penyakit.
Dianjurkan mengonsumsi minuman jahe saat perubahan cuaca terjadi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Jahe yg juga dipercaya sejak dulu sebagai obat tradisional China dalam memerangi gejala flu, masuk angin, meringankan batuk dan demam.
- Jahe panas ditambah jeruk nipis dan madu bisa dijadikan minuman di saat hujan. Tapi buat yg baru menjalani operasi, sebaiknya hindari minum jahe selama dua minggu.

# Ginseng untuk Obat Flu

Ginseng juga termasuk suplemen herbal yg populer. Ginseng mempunyai banyak manfaat, mulai dari memperbaiki ingatan, memperbaiki konsentrasi, kelelahan, masalah yg berkaitan dengan penuaan, depresi ringan dan bahkan untuk ibu setelah melahirkan.
Kandungan dalam ginseng meningkatkan sistem imun tubuh, karena itu ginseng juga berkhasiat sebagai obat flu.

# Cabe untuk Obat Flu

Cabe mengandung nutrisi penting yg bermanfaat buat kesehatan. Menurut penelitian, kandungan vitamin C dan "betakaroten" pada cabe diklaim lebih tinggi dari buah-buahan populer seperti mangga dan pepaya.
Cabe juga mengandung zat aktif bioflavonoid yg berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung dan sebagai agen anti-kanker.
Zat kapsaisin (bahan kimia Capsaicin) dalam cabai atau lada memiliki kemampuan menghalangi aktivitas otak ketika menerima sinyal rasa sakit dari pusat saraf, dan dapat membantu membersihkan rongga hidung (meluruhkan lendir yg menyumbat ditenggorokan dan hidung).

# Bawang untuk Obat Flu

Keluarga Bawang, seperti bawang merah, bawang putih dan bawang bombay mengandung zat bernama "phytochemical allium" dan "allicin" yg bermanfaat buat sistem imunitas tubuh.
Keluarga bawang juga memiliki efek anti bakteri dan virus, dan berperan dalam mempertahankan kadar kolesterol sehat (HDL).
- Mengonsumsi satu siung bawang dalam sehari dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

» Bawang Putih
Bawang putih menganding "Allicin" dapat mengurangi resiko terjangkit flu dan menyembuhkan sakit flu dengan cepat.
Bawang putih dapat berfungsi sebagai dekongestan atau pelega hidung mampet akibat serangan flu (membunuh virus influenza), serta mengandung antioksidan yg dapat mencegah infeksi radikal bebas.
- Tambahkan bawang putih pada sop ayam untuk meredakan gejala flu.
- Tapi ada efek samping buat penderita gula darah dan wanita hamil.

» Bawang Merah
Bawang merah yg juga mengandung kimia antiviral. Bertindak sebagai katalis untuk mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung.
- Rendam potongan bawang merah mentah di madu
- Biarkan selama semalaman
- Gunakan campuran ini seperti sirup obat batuk
Selain itu, bisa juga menambahkan banyak bawang merah dalam masakan saat sedang terkena flu.

» Menghirup Bawang
Mencium potongan bawang cukup efektif untuk mengatasi hidung tersumbat.
- Dekatkan potongan bawang di bawah hidung selama sekitar lima menit.

# Brokoli untuk Obat Flu

Brokoli yg kaya kandungan zat "phytochemical indoles", sebuah komponen natural yg bekerja sama dengan vitamin, mineral, dan serat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Brokoli juga mengandung "sulforaphane" yg dapat meningkatkan produksi enzim di dalam tubuh untuk melawan pertumbuhan sel kanker.

# Lobak untuk Obat Flu

Lobak yg punya aroma kurang bersahabat buat hidung ini ternyata mengandung nutrisi "betakaroten" yg manfaat meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan mata. Lobak juga diperkaya dengan vitamin C, asam folat, potasium, vitamain B-6, riboflavin, magnesium dan kalsium.
Potasium berfungsi mencegah proses dehidrasi yg merupakan celah menurunnya daya tahan tubuh dan fungsi keseluruhan tubuh dalam melawan penyakit.
Berbagai nutrisi penting inilah yg menjadikan lobak sebagai makanan sehat untuk mencegah flu, batuk, hingga kanker.

# Konsumsi Vitamin C

Berdasarkan beberapa penemuan baru, vitamin c juga bermanfaat melawan flu dan batuk, mampu mencegah flu biasa dan mengurangi reaksi gejala-gejala flu.

# Konsumsi Zat Besi

Zat besi merupakan mineral esensial yg dibutuhkan lebih dari 300 enzim yg ada di dalam tubuh.
Zat Besi memiliki efek menguatkan sistem imun tubuh, mood, kehidupan seks dan kesehatan yg berhubungan dengan pernafasan. Karena itu Zat besi bisa mengatasi gejala-gejala awal flu, membantu menurunkan gejala flu.
Zat besi yg terdapat pada makanan seperti daging, hati, seafood dan telur ini juga sudah tersedia dalam bentuk pil dan sirup.

* Cara Alami Mengatasi Flu lainnya:

# Minum Cairan Hangat

Uap yg dirilis minuman hangat membantu mengencerkan lendir. Karena itu cairan hangat cukup membantu meredakan hidung tersumbat, membantu mencegah dehidrasi, dapat menenangkan membran hidung dan tenggorokan yg mengalami peradanggan.

# Penghirupan untuk Mengatasi Flu

Oleskan balsam, minyak kayu putih atau salep bermentol di dekat lubang hidung. Selain membuat plong hidung yg tersumbat, ini juga membantu mencegah iritasi kulit di sekitar lubang hidung.

# Penguapan untuk Mengatasi Flu

Salah satu cara tradisional untuk mencegah dan mengatasi flu adalah dengan penguapan atau steam. Masukkan air panas ke baskom lalu dekatkan wajah sambil memerangkap uap dengan handuk yg tersampir di kepala. Agar hasilnya lebih efektif, campur dengan rempah yg melegakan hidung dan tenggorokan, seperti minyak eucalyptus, kunyit, dan jahe.

# Berkumur untuk Mengatasi Flu

Untuk melegakan tenggorokan, coba berkumur dengan air hangat yg dicampur berbagai ramuan herbal atau rempah.
Misalkan dengan menambahkan:
- garam mineral
- teh raspberry
- cuka apel
- sage
- jahe dan kunyit
Lakukan empat kali sehari.

# Meniup Hidung

Hidung tersumbat sangat menyiksa. Rasanya pasti ingin selalu membuat tekanan di hidung, seperti gerakan menarik ingus. Sesaat mungkin terasa plong, tapi aktivitas ini ternyata justru memperburuk sakit dan berisiko membuat lendir masuk ke paru-paru lalu memicu infeksi.
Lebih baik buat tekanan keluar seperti gerakan meniup dengan hidung agar ingus keluar.
- Tekan satu lubang hidung lalu tiup sisi satunya hingga ingus bersih. Lakukan bergantian.

# Bantal Tinggi Ketika Tidur

Usahakan selalu menjaga kepala dalam posisi lebih tinggi dari bagian dada. Ini untuk mengurangi pembentukan lendir.
Cara terbaik adalah tidur dengan bantal dobel dan wajah menghadap langit-langit.

# Beristirahat

Flu menyerang saat daya tahan tubuh lemah. Karenanya, istirahat menjadi salah satu elemen penyembuhan penting karena akan mengembalikan sistem kekebalan tubuh. Selain mempercepat penyembuhan, berbaring atau tidur di balik selimut cukup membantu menyegarkan tubuh yg mulanya lemas.

Itulah beberapa tips mengatasi flu dengan cara alami dan tradisional yg bisa kamu lakukan. Walaupun flu kadang hanya penyakit ringan, usahakan untuk segera mengatasinya dengan beberapa tips mengobati flu secara alami diatas. Semoga bermanfaat.

Cara Mencegah Flu & Pilek

Anda dapat mencegah flu dan pilek hanya dengan menguatkan sistem imun dengan cara alamiah, tanpa obat, begitu menurut Dr.Michael Grossman,  M.D., dan Jodi Jones, dalam buku mereka, The Vitality Connection: Ten  Practical Ways to Optimize Your Health and Reverse the Aging Prosess.

Menurut Jones, tak ada pil ajaib untuk mencegah penyakit. Cara terbaik adalah menerapkan gaya hidup sehat. Sedang menurut Grossman, pertahanan terbaik terhadap virus musiman tersebut adalah dengan menguatkan sistem imun.

Berikut ini 25 cara yang menurut mereka menguatkan pertahanan alamiah tubuh terhadap flu dan pilek :

1. Makan sebuah jeruk sehari.    Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk memerangi pilek.

2. Istirahat yang cukup.   Tubuh kita akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga bisa melawan serangan kuman penyakit.

3. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan emosional. Stres dapat melemahkan sistem imun tubuh.

4. Makan bawang putih setiap hari.   Bawang putih dapat menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.

5. Banyak minum air putih.

6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman.   Jahe selain dapat menghangatkan tubuh juga memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.

7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian utuh.

8. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti biji labu, gandum, dan sardin.

9. Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya.

10. Sering mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan kuman.

11. Jaga kerongkongan agar tetap lembab.   Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges secara drastis mengurangi jumlah dan tingkat keparahan pilek.

12. Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal jalan selama 30 menit.

13. Hindari tempat yang banyak orang, terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.

14. Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih. Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.

15. Jaga agar tubuh tetap hangat.    Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan baju hangat.

16. Jaga udara di dalam rumah tetap lembap dengan menggunakan humidifier.

17. Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari. Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap penyakit.

18. Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan bakteri baik di dalam sistem pencernaan.

19. Beri cabai pada makanan. Cabai atau makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous.

20. Minum jus nanas.   Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan.

21. Minum ramuan pencegah flu.   Caranya : seduh 1 sendok makan irisan horsedish atau jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.

22. Makan bawang karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri.

23. Jika hidung keburu meler, beri beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak angin pada wadah arisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya.

24. Jangan merokok. Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem pernapasan.

25. Jaga sikap positif. Penelitian menunjukan, tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat dan bahagia.

Grossman menyarankan memprioritaskan kesehatan. Luangkan waktu untuk merawat diri dulu sehingga Anda dapat tetap sehat dan menjaga kesehatan keluarga.

Semoga bermanfaat ya guys:)

Redakan Pilek Tanpa Minum Obat

Beberapa cara alami berikut, efektif mengatasi batuk pilek pada anak, dan sering direkomendasikan oleh para dokter:

1. Protein untuk daya tahan tubuh
Kunci kesembuhan penyakit batuk pilek adalah imunitas tubuh. Untuk batuk pilek yang disebabkan oleh virus, umumnya dapat sembuh dengan sendirinya berkat sistem imun yang baik. Menurut Prof. Dr. dr. Purwantyastuti, SpF(K), dosen dan peneliti di Departemen Farmakologi & Terapeutik, FKUI, Jakarta,untuk membuat sistem imun yang baik, tubuh memerlukan protein. Makanya,  pastikan si kecil mengonsumsi makanan tinggi protein selama sakit, yang bisa diperoleh dari telur, ayam, ikan, dan susu. 

2. Probiotik
Bakteri baik yang ada di makanan seperti yogurt dan kefir, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak-anak dan mencegah berbagai penyakit infeksi pernapasan, seperti batuk dan pilek. Penelitian yang dilakukan pada anak usia 3-5 tahun menunjukkan, anak yang mengonsumsi kultur Lactobacillus aktif setiap hari selama 6 bulan selama musim dingin cenderung terhindar dari pilek. Jika terkena pilek pun, penyakit itu biasanya tidak berlangsung lama.

3. Tidur
Istirahat ternyata sangat berhubungan dengan sistem imunitas tubuh. Hal ini dibuktikan dengan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang kurang tidur akan lebih mudah terkena pilek. Jadi, jangan ragu untuk meliburkan anak untuk sementara dari berbagai aktivitasnya, termasuk sekolah, saat ia sakit. “Istirahat cukup dan minum banyak cairan,” begitulah saran Vandana Bhide, M.D., dokter anak di Saint Augustine, Florida, yang telah mendapat sertifikasi dari American Board of Holistic Medicine.

4. Garam
Dalam studi yang diterbitkan International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology, disebutkan bahwa garam memiliki khasiat antiinflamasi yang dapat membantu mengeluarkan lendir dan melegakan pernapasan, serta meredakan batuk dan radang tenggorokan. Untuk hidung tersumbat, atasi dengan meneteskan larutan garam fisiologis yang bisa dibeli di apotek dan toko obat.

Anda juga bisa membuat sendiri larutan garam dengan cara: Larutkan ½ - 1 sendok teh garam ke dalam setengah liter air hangat. Teteskan dengan bantuan pipet. Kemudian untuk mengatasi sakit tenggorokan atau batuk, ajarkan si kecil untuk berkumur dengan larutan air garam hangat.

5. Udara lembab
Anda hanya memerlukan humidifier atau alat pelembab udara untuk membantu melegakan saluran napasnya. (Pastikan Anda menjaga alat pelembab udara tetap bersih dan jauh dari jangkauan anak-anak, ya, Ma!). Nyalakan alat pelembab udara di kamar tidur anak saat ia tidur atau beristirahat. Alternatif lain, mandikan si kecil di kamar mandi yang telah diuapkan sebelumnya.

6. Madu
Jika diberikan pada malam hari menjelang tidur, madu lebih efektif untuk meredakan batuk dibanding sirup obat batuk rasa madu, serta membantu anak tidur lebih nyenyak. Demikian hasil penelitian yang dimuat dalam Archives of Pediatric and Adolescent Medicine. Dosis pemberian madu sama seperti obat batuk OTC, yaitu ½ sendok teh untuk usia 1-5; 1 sendok teh untuk usia 6-11; serta 2 sendok teh untuk usia 12 ke atas. (Perlu diingat: madu tidak disarankan untuk bayi di bawah 1 tahun, karena berisiko menyebabkan botulisme, sejenis keracunan makanan.)

Dalam penelitian tersebut, madu yang digunakan sebagai pengganti obat batuk adalah jenis madu buckwheat. Tapi Kathi Kemper, M.D., pengarang The Holistic Pediatrician yang juga kepala Center for Integrative Medicine di Wake Forest University Baptist Medical Center, Winston – Salem, North Carolina, mengatakan bahwa madu jenis lain pun memiliki efek sama baiknya.

7. Sup ayam
Cairan hangat dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat. Penelitian telah menunjukkan bahwa sup ayam dapat membantu meredakan gejala flu seperti nyeri, lemas, hidung tersumbat, dan demam.

8. Relaksasi
Yang terakhir ini ditujukan untuk Anda, Ma! “Orang tua kerap merasa stres ketika anaknya sakit,” kata Joshua Bernstein, M.D., dokter anak dari Asheville, North Carolina. “Padahal, bisa jadi si kecil yang sedang bermain di lantai sambil terbatuk-batuk, merasa baik-baik saja dengan penyakitnya itu.”

Yang perlu Anda perhatikan, jika kondisi si kecil memburuk atau menunjukkan gejala demam, segeralah berkonsultasi pada dokter anak Anda. Bisa jadi ia terkena infeksi sekunder (telinga, sinus) yang membutuhkan antibiotik. Pilek yang normal biasanya akan sembuh setelah seminggu, tak peduli apa pun yang Anda lakukan. Jika Anda memberikan pengobatan dan perawatan yang baik, si kecil tentu akan segera sembuh. Namun jika Anda tidak memberikannya obat pun, ia tetap akan sembuh, kok, Ma.
Selamat mencoba guys semoga bermanfaat info diiatas:)